Губкинский врач рассказала о профилактике хронических неинфекционных заболеваний

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения РФ. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев. О видах хронических неинфекционных заболеваний и их профилактике рассказала врач общей врачебной практики центральной районной больницы Юлия Проскурина.

«Разновидностью хронических неинфекционных заболеваний являются заболевания сердечно-сосудистой системы, так как сердце – один из самых уязвимых органов человека. По данным всемирной организации здравоохранения заболевания этой системы уносят около 18 миллионов жизней ежегодно. К сожалению, сердечно-сосудистые заболевания молодеют», - отметила доктор.

Поэтому для сохранения здоровья профилактические мероприятия надо начинать с раннего возраста, формируя привычку к здоровом образу жизни ещё в детстве.

Что необходимо для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний?

«Правила сохранения здоровья довольно просты и следовать им не составит большого труда, – говорит Юлия Проскурина. – Во-первых, нужно хорошо высыпаться. Для полноценного отдыха и восстановления необходимо отводить на сон не менее семи часов в сутки. Также нужно сохранять идеальный вес, ведь лишние килограммы значительно увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Не стоит злоупотреблять углеводами, жирами животного происхождения, лучше отдавать предпочтение продуктам богатым белками, растительной клетчаткой, фруктам».

В числе профилактики ХНИЗ и движение. Если человек мало двигается, организм получает недостаточное количество кислорода, а сосуды в это время теряют эластичность.

Как советуют медики, можно выбрать любую активность по душе (бег,ходьба, плавание, фитнес) и заниматься трижды в неделю.

Для сохранения здоровья нужно отказаться и от вредных привычек. Курение и алкоголь несовместимы с хорошим самочувствием и здоровьем.

«Также рекомендую регулярно посещать врача, проходить диспансеризацию. Вовремя выявленная патология, нарушения липидного обмена, нарушения ритма и проводимости сердца позволяет предотвратить такие грозные заболевания как инфаркт и инсульт. Приглашаем жителей городского округа пройти все необходимые обследования и узнать о возможных рисках возникновения ХНИЗ, предрасположенность к их появлению в рамках диспансеризации», - добавила терапевт.

А еще в рекомендациях медиков — сохранять позитивное отношение к жизни, чувствовать себя счастливым.

Будьте здоровы!