Губкинцы встретили День йоги в позе лотоса
Освоила несколько асан и корреспондент «Нового времени».
Три десятка губкинцев застыли в позе лотоса 21 июня, в день летнего солнцестояния, в парке аттракционов «Чудо-Юдо-Град».
«Вдох. Выдох. Попытайтесь остановить поток мыслей»… – глубоким и спокойным голосом настраивала на тренировку сертифицированный тренер по хатха-йоге и актриса театра для детей и молодежи Анна Лего.
Она уже второй год в День йоги приглашает губкинцев на бесплатную массовую практику. В этот раз на мастер-классе людей было в три раза больше. Организаторы, театр для детей и молодежи, назвал его «Станиславский и йога». Как основоположник знаменитой актёрской системы связан с йогой? Оказывается, на протяжении всей жизни Константин Сергеевич не только сам придерживался учения йогов, но и знакомил с индийской мудростью театралов.
«Концентрация, выносливость, гибкость и, конечно же, внимание – эти качества нужны и театралу, и йогу и просто каждому из нас», – объяснила актриса.
После «настройки» Анна предложила собравшимся сделать «Приветствие солнцу». Комплекс упражнений «Сурья-намаскара» – является одной из самых популярных и основных техник йоги. Она состоит из пранамасаны, уттанасаны, бхуджангасаны и других труднопроизносимых для новичков асан (то есть поз).
На деле они тоже оказались нелёгкими. При выполнении асан на равновесие, например, в голове крутилось навязчивое: «Сейчас упаду!».
«Даже если у вас что‑то не получается, не думайте об этом, принимайте себя такими, какие вы есть», – успокаивала Анна, как будто читая мысли пришедших на йога-челлендж, – «Никого ни с кем сравнивать нельзя. У каждого свой путь. Все, кто пришел, уже сделали большой шаг. Ведь для того, чтобы вот так взять и позаниматься у всех на виду, нужна смелость. В йоге самое сложное – это взять и расстелить коврик!»
Поприветствовав солнце, йоги-дебютанты и опытные приступили к упражнениям из классической хатха-йоги в авторском комплексе Анны Лего. Индийская музыка, свежий воздух и равномерные «вдох-выдох» – йога это не просто гимнастика, а путь к внутренней и внешней гармонии. Среди тех, кто пришел на бесплатный тренинг и впервые занимался йогой, была Мария Александровна Малиновская. Ей 70 лет, но попробовать для себя что‑то новое она не побоялась:
«Я раньше занималась гимнастикой. Но бросила – дела, заботы. И знаете, сегодня я поняла, что зря. И растяжка уже не та, и равновесие теряю. Почему? Потому что ничем не занимаюсь. А надо. Йога мне понравилась. Упражнения трудные, но если регулярно их выполнять, то вполне мне подходят.»
Для шестилетней Анастасии в Чудо-Юдо-Граде тоже состоялось йога-премьера. Девочка не знала ни что такое йога, ни для чего она нужна. Но асаны выполняла старательно, повторяя за мамой.
«Об этой тренировке я узнала через соцсети, – говорит Анна Смолянко, – случайно наткнулась на объявление. Йогой пробовала заниматься только дома, изучала позы в интернете. Но сегодня решилась прийти на массовое занятие, уж очень было любопытно.»
Губкинская актриса и йогиня уверена, что губкинцам йога нужна (конечно, если нет медицинский противопоказаний). Она поможет улучшить физическую форму и одновременно справиться со стрессом. По словам Анны, не важно, запишутся горожане к ней, будут ходить на занятия к другим инструкторам или заниматься дома (в сети много мастер-классов). Важно, что они точно станут счастливее.
«Я благодарна всем кто пришёл, – закончила Анна Лего. – Эта тренировка должна была показать вам, как легко быть здоровыми и счастливыми.»
От себя добавлю, после этой тренировки, тоже решила исполнить, наконец, давнюю мечту и заняться йогой.
