Губкинские пенсионеры присоединились к здоровому образу жизни и спорту

Губкинские пенсионеры присоединились к здоровому образу жизни и спорту.

С возрастом наша жизнь неизбежно вносит определённые изменения, в результате которых ухудшается осанка, что отрицательно влияет на движения, уменьшение костей в размерах, а также их плотности, утрата гибкости в суставах, мышцы становятся менее сильными и выносливыми, что вызывает проблемы с координацией и равновесием. Со временем эти изменения приводят к существенному снижению качества жизни пожилого человека.

Чтобы сохранить здоровье людей старшего возраста, инструктор ЛФК Комплексного центра социального обслуживания населения Екатерина Подколзина провела для получателей услуг отделения дневного пребывания практическое занятие «Польза занятий фитнесом для людей пожилого и преклонного возраста» в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

В качестве помощника на занятии использовалась фитнес-резинка – спортивный инвентарь для упругости и силы мышц, физической реабилитации и упражнений на растяжку. Эластичная лента очень проста в использовании, но чрезвычайно эффективна при работе над мышцами тела. При этом занятия с фитнес-резинкой дают минимальную нагрузку на суставы и соединительную ткань.

В результате занятия участники получили улучшение общего самочувствия и повысили настроение.