В прорубь с головой. Как провести Крещение безопасно и с пользой?

Уже совсем скоро, 19 января, православные христиане отметят один из главных церковных праздников — Крещение Господне. Во всех церквях совершается великое освящение воды. Согласно церковным канонам, в этот день, верующий человек должен прийти в церковь, отстоять службу, поставить свечку, набрать освященной воды. Но окунаться в ледяную воду никто не требует, особенно если человек к этому не готов, ведь погружение в прорубь единственный раз в году — сильнейший стресс для организма.

Для предотвращения несчастных случаев и травм во время окунания в купель необходимо придерживаться следующих правил:

— окунаться только в специально оборудованных купелях, под присмотром спасателей;

— перед купанием проконсультируйтесь с врачом;

— возьмите с собой удобную и не скользкую запасную обувь;

— ожидая своей очереди, сделайте небольшую разминку (прыжки, приседания);

— для ныряний в ледяную воду требуется специальная предварительная подготовка в виде постепенного закаливания;

— если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь;

— окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой;

— оптимальное время нахождения в проруби — около одной минуты. Это позволит избежать общего переохлаждения организма, которое может привести к простудным заболеваниям;

— не допускается погружение в ледяную воду в состоянии опьянения;

— выходя из купели, воспользуйтесь помощью, чтобы не сорваться со ступеней и не упасть в ледяную воду;

— после купания не стойте на морозе, разотрите себя сухим полотенцем и наденьте теплую одежду.

Противопоказания к купанию в проруби:

Окунаться в купель противопоказано людям при следующих острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях:

— воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;

— сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий);

— центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит, арахноидит);

— периферической нервной системы (невриты, полиневриты);

— эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);

— органов зрения (глаукома, конъюнктивит);

— органов дыхания (туберкулез легких — активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема);

— мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);

— желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит);

— кожно-венерические заболевания.

Что необходимо для купания в проруби в Крещение Господне:

• полотенце и махровый халат, комплект сухой одежды и обуви;

• плавки или купальник, можно и белье;

• нескользкие тапочки, чтобы не поранить ноги, а лучше шерстяные носки, в них же можно и купаться;

• резиновая шапочка;

• сила воли и желание!

В случае чрезвычайной ситуации сообщайте по телефонам 103. Для пользователей мобильного телефона по номеру «112».