Кипчоге помог губкинцу преодолеть «марафонскую стену»

Губкинцы стали участниками марафонского забега: что оказалось самым сложным и как вера Кипочге помогла продержаться…

«Марафонец на истанции теряет 4–5 тысяч килокалорий – обычный человек тратит столько за 2–3 суток. Вот и представьте, какие там запредельные нагрузки. Но я подошёл по‑научному, расписал каждые пять километров, и у меня всё получилось», – делится опытом участник большого марафона в Воронеже Денис Скибин .

У него не только марафон расписан, но и обычная жизнь. Денис давно влюблён в лёгкую атлетику. Поэтому бег и велопробежки – каждый день. Причём иногда они длинней, чем марафонская дистанция в 42,2 км. Но официально марафон Денис бежал впервые.И показал время 4 часа 10 минут. 

Это очень и очень неплохой результат не только для новичка, считает Денис:

«Самое сложное начинается после 35 километра. У кого‑то чуть раньше, у кого‑то чуть позже начинают отказывать ноги, мучают судороги. Это состояние называют «марафонской стеной». Происходит потому, что вымываются соли и электролиты. Поэтому марафонцы берут с собой две бутылочки тоника. Но не того, что можно купить в магазине. Особого, насыщенного теми самыми солями и электролитами, которых на дистанции так не хватает организму. А ещё мы не только пьём, но и едем. Два тюбика геля по 60 граммов с тем же самым составов, что и в тонике. Только это помогает преодолеть «марафонскую стену» и достичь финиша».

По словам Скибина, не все марафонцы пришли к финишу, многим, не преодолевшим «стену», потребовалась помощь врачей.

Тяжело далась дистанция и Денису. Он бежал быстрее, чем планировал (10 км/ч – с такой скоростью в среднем едет велосипедист). К тому же жара стояла, и на 33 километре силы оставили. Точнее, почти оставили. Помогло то, что парень распланировал каждые пять километров и знал: каким должен быть в этом промежутке пульс, сердцебиение, в каком темпе должен бежать. В общем, пробежал и остался очень доволен.

Доволен результатом и коллега Дениса по Комбинату КМАруда Денис Мельник (поездку и довольно приличные взносы за спортсменов оплатил профком предприятия). По словам Скибина, Мельник очень сильный спортсмен. Но он, как и ещё один губкинец, выбрал для себя полумарафон. Там другая тактика. 21,1 км пробегают все, но тут нужно делать упор на скорость.

Всего же в забеге, который состоялся 30 августа, участвовало более тысячи спортсменов. Но Денис был не только успешным, но и одним из самых заметных. Его футболку украшала надпись «Кипчоге верит в меня».

«Кипчоге, – пояснил спортсмен – это икона марафона. Футболку перед забегом подарили ребята. Они не особо верили в меня, но, видимо, Кипчоге, и в самом деле, помог!»