Local Logo
Новости города Губкина Белгородской области
100.68
+0.46$
106.08
+0.27
+0 °С, облачно
Белгород

Сотрудники ГО и ЧС напомнили губкинцам правила безопасного поведения при сильной жаре

11 июля 2022, 15:52ОбществоФото: Вадим Москалёв

В случае чрезвычайной ситуации сообщайте по телефонам 103 или 112.

Лето в последние годы заставляет людей искать спасения от жаркой сухой и солнечной погоды. Сельские жители могут спрятаться от жары в тени деревьев, дома или возле водоёмов. А вот горожанам гораздо сложнее, ведь они вынуждены днём и ночью дышать воздухом, который исходит от раскалённого асфальта дорог и каменных стен дома. Всем гражданам необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • воздержитесь от походов на улицу и от действия прямых солнечных лучей. По возможности не выходите на улицу в период их высокой активности с 11 до 17 часов;
  • обязательно пользуйтесь солнцезащитными очками, надевайте головные уборы с полями – шляпы или панамы. Отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей, которая защитит открытые участки тела от солнечных лучей;
  • при наличии неотложных дел, связанных с необходимостью выйти на улицу, возьмите с собой полотенце и воду. Ею можно освежиться в любой момент, протерев или побрызгав лицо, шею, зону декольте, руки;
  • учитывая, что в жаркую погоду организм теряет много жидкости, необходимо компенсировать нарушенный водный баланс. С этой целью пейте не менее 2 литров воды и напитков в день;
  • хорошо утоляют жажду приготовленные в домашних условиях напитки из клюквы, вишни, смородины, а также квас, зелёный и черный чай или вода с добавлением лимона. Не пейте их резко охлаждёнными и ледяными. Это может привести к различным заболеваниям;
  • в жару воздержитесь от употребления алкоголя, пива, газированных напитков, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме;
  • в жаркие дни следует употреблять больше овощей и фруктов, как в сыром, так и отварном виде;
  • на работе и в домашних условиях не сидите вблизи кондиционера, так как это может спровоцировать простудное заболевание, вплоть до воспаления лёгких. Его следует включать на 4-5 градусов ниже температуры на улице;
  • работа кондиционера сушит воздух. Для его охлаждения и увлажнения можно повесить смоченные водой временные занавеси на окнах. При отсутствии кондиционера распылите холодную воду из пульверизатора или поставьте на пол ёмкость с холодной водой. Установите и включите перед ней вентилятор. Закрытые окна также уменьшат проникновение тепла;
  • в очень жаркое время ограничьте свою активность, выполняйте дела, не связанные с высокой физической и умственной нагрузкой;
  • если во время жары почувствовали слабость или вялость, то прежде всего надо выпить воду. Обязательно ополосните лицо и руки;
  • по минимуму используйте декоративную косметику, кремы, так как закупорка пор кожи может привести к перегреву;
  • особенно будьте внимательны и следите за детьми. Не позволяйте им находиться на солнце в жаркую погоду. Никогда, и буквально ни на минуту не оставляйте их без присмотра на улице, в автомобиле, во время пребывания на пляже, купания в море и т.д.

Жара сопровождает нас каждое лето. Следуйте этим рекомендациям. Их выполнение поможет сохранить Вам здоровье.

В случае чрезвычайной ситуации сообщайте по телефонам 103 или 112.

Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите ctrl+enter
Читайте также
Выбор редакции
Материал
ОбществоВчера, 16:31
Вячеслав Гладков рассказал о 160 тыс. получивших медпомощь в «Поездах здоровья» жителях региона
Материал
ОбществоВчера, 10:40
Вячеслав Гладков: 40 начинающих фермеров получили гранты в рамках конкурса «Агростартап»
Материал
Общество19 ноября , 10:40
Вячеслав Гладков рассказал о выделении Правительством РФ региону 60 млн рублей на борьбу с диабетом