Сотрудники ГО и ЧС напомнили губкинцам правила безопасного поведения при сильной жаре

11 июля 2022, 15:52ОбществоФото: Вадим Москалёв

В случае чрезвычайной ситуации сообщайте по телефонам 103 или 112.

Лето в последние годы заставляет людей искать спасения от жаркой сухой и солнечной погоды. Сельские жители могут спрятаться от жары в тени деревьев, дома или возле водоёмов. А вот горожанам гораздо сложнее, ведь они вынуждены днём и ночью дышать воздухом, который исходит от раскалённого асфальта дорог и каменных стен дома. Всем гражданам необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

воздержитесь от походов на улицу и от действия прямых солнечных лучей. По возможности не выходите на улицу в период их высокой активности с 11 до 17 часов;
обязательно пользуйтесь солнцезащитными очками, надевайте головные уборы с полями – шляпы или панамы. Отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей, которая защитит открытые участки тела от солнечных лучей;
при наличии неотложных дел, связанных с необходимостью выйти на улицу, возьмите с собой полотенце и воду. Ею можно освежиться в любой момент, протерев или побрызгав лицо, шею, зону декольте, руки;
учитывая, что в жаркую погоду организм теряет много жидкости, необходимо компенсировать нарушенный водный баланс. С этой целью пейте не менее 2 литров воды и напитков в день;
хорошо утоляют жажду приготовленные в домашних условиях напитки из клюквы, вишни, смородины, а также квас, зелёный и черный чай или вода с добавлением лимона. Не пейте их резко охлаждёнными и ледяными. Это может привести к различным заболеваниям;
в жару воздержитесь от употребления алкоголя, пива, газированных напитков, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме;
в жаркие дни следует употреблять больше овощей и фруктов, как в сыром, так и отварном виде;
на работе и в домашних условиях не сидите вблизи кондиционера, так как это может спровоцировать простудное заболевание, вплоть до воспаления лёгких. Его следует включать на 4-5 градусов ниже температуры на улице;
работа кондиционера сушит воздух. Для его охлаждения и увлажнения можно повесить смоченные водой временные занавеси на окнах. При отсутствии кондиционера распылите холодную воду из пульверизатора или поставьте на пол ёмкость с холодной водой. Установите и включите перед ней вентилятор. Закрытые окна также уменьшат проникновение тепла;
в очень жаркое время ограничьте свою активность, выполняйте дела, не связанные с высокой физической и умственной нагрузкой;
если во время жары почувствовали слабость или вялость, то прежде всего надо выпить воду. Обязательно ополосните лицо и руки;
по минимуму используйте декоративную косметику, кремы, так как закупорка пор кожи может привести к перегреву;
особенно будьте внимательны и следите за детьми. Не позволяйте им находиться на солнце в жаркую погоду. Никогда, и буквально ни на минуту не оставляйте их без присмотра на улице, в автомобиле, во время пребывания на пляже, купания в море и т.д.