Семейный врач Наталия Филатова рассказала о метеозависимости и способах борьбы с ней

Разгулялись непогода да буря магнитная, не хотят пускать из дома человека хмурого…

«У природы нет плохой погоды…» – утверждает известная песня. Но вряд ли с этим согласятся те, кто при погодных изменениях испытывает серьёзное недомогание. Это метеочувствительные люди. Сегодня, по статистическим данным, каждый третий житель средней полосы страны отмечает у себя симптомы повышенной метеочувствительности. Мы попросили рассказать том, что же это такое и как с этим бороться, врача общей практики (семейного врача) Центра семейной медицины Наталию Филатову.

Как лечить метеозависимость

— Наталия Александровна, метеозависимость – это реальное заболевание? Часто ли пациенты обращаются к вам с жалобами на плохое самочувствие из‑за перемены погоды? 

— Не часто, ведь, с точки зрения медицины, такого заболевания не существует. Можно сказать, метеозависимость – это симптом тех болезней, которые уже есть у человека. Изменения атмосферного давления, магнитного поля, влажности, силы ветра, резкие перепады температуры окружающей среды, грозы провоцируют ухудшение состояния организма, в первую очередь, у тех, кому свойственны хронические заболевания сердца, сосудов, нервной, дыхательной и пищеварительной систем, кто страдает патологией опорно-двигательного аппарата, причем пациенты с заболеванием костей и суставов иногда за несколько дней ощущают приближение непогоды. Зачастую угнетающее влияние есть и на иммунитет. 

— И каковы симптомы метеозависимости?

— Головная боль, головокружение, недостаточная работоспособность, скачки артериального давления, боль в сердце, учащённый пульс, одышка, ощущение шума или звона в ушах, раздражительность, чрезмерная утомляемость или бессонница, ноющая боль в суставах, слабость и некоторые другие проявления – типичная реакция страдающих от перемен погоды. Она связана с тем, что становится слабее способность организма адаптироваться под изменяющиеся условия окружающей среды.

— Думаю, многие на себе прочувствовали все «прелести» метеозависимости, а вот как её вылечить, не знает никто… 

— Вылечить её невозможно, а вот снизить проявления реально. Для этого используются лекарственные средства, народные методы и профилактические меры. Страдающим хроническими недугами необходимо накануне и в день перемены погодных условий принимать все назначенные доктором медицинские препараты. Поэтому прежде всего нужно обратиться к врачу, он в ходе обследования выявит, какие есть у человека заболевания, которые могут влиять на восприятие погоды. Далее нужно приступить к устранению обнаруженных патологий. Идеальный вариант – регулярно наблюдаться у лечащего врача для отслеживания динамики состояния. И самому нужно следить за прогнозом погоды. Это помогает подготовиться, выбрать по рекомендации доктора подходящие лекарства, корректирующие давление и другие параметры организма. Ни в коем случае нельзя назначать медикаменты себе самостоятельно, можно только ухудшить положение! 

И дождь пусть льет, метет метель…

— А можно ли облегчить метеочувствительность, не пользуясь лекарствами?

— Главный совет – лечить то заболевание, которое к ней приводит. Есть, разумеется, и некоторые рекомендации, касающиеся образа жизни. В борьбе с метеочувствительностью хорошо помогают пешие прогулки на свежем воздухе, спортивные нагрузки, занятия плаванием, бегом, прогулки на лыжах, езда на велосипеде, закаливание и холодное обтирание. Большая часть недомоганий, связанных с погодой, вызвана слабостью сосудов, так что именно их нужно укреплять, и в этом помогут регулярная гимнастика, сауна, баня, контрастный душ. Для сохранения здоровья сердца и сосудов важно следить за артериальным давлением и регулярно обследоваться.

Пищевое меню должно быть полноценным, чтобы организм получал в полном объеме все необходимые витамины и минералы. Для повышения иммунного статуса и улучшения кровообращения в рационе должны присутствовать чеснок, мед и лимоны. Зная даты негативных колебаний погоды, накануне желательно применить легкую диету или вовсе устроить разгрузочные дни. Обязательно исключить спиртные напитки, тяжелую для переваривания и жирную пищу, соблюдать питьевой режим, не превышать допустимую норму приема жидкости.

Важно соблюдать режим дня, отведя достаточное время для сна, не переедать и, что немаловажно, иметь хорошее настроение.

В дни магнитных бурь желательно отказаться от дальних переездов и перелетов. Людям с заболеваниями сердца и сосудов в такие дни необходимо уменьшать свою активность, снижать количество запланированных встреч, отказываться от продолжительных поездок, то есть от всего, что требует больших сил, как физических, так и эмоциональных. И на всякий случай под рукой держать те лекарства, которые помогают. Людям с другими хроническими заболеваниями тоже стоит поберечь себя и создать для себя более комфортные условия. И тогда пусть за окном льёт дождь или бушует вьюга, гремит гром или сияет солнце – у природы нет плохой погоды!

Рецепты от наших прабабушек

При головной боли можно выпить подогретое молоко или некрепкий чай, добавив в него дольку лимона и несколько ягод клюквы. Поможет и «мятное» молоко: вскипятить 250 г молока и добавить в него веточку мяты, а когда настой остынет, добавить ложечку меда.

Чтобы снять нервозность и укрепить расшатанные нервы, можно пить чаи из лекарственных трав: пустырника, зверобоя, розмарина, хмеля, валерианы или аптечные успокоительные сборы. Поможет вдыхание ароматов эфирных масел, их же можно добавить в ванну, смазать запястья, область висков и затылочную часть.

 При бессоннице помогают теплые ванны – хвойная, с эфирными маслами лаванды, мяты, сандала или настоев трав душицы, календулы, мелиссы. Также эти травы можно заваривать и выпивать как настой.

При сниженном артериальном давлении, головокружениях, депрессии можно применять женьшень, лимонник, аралию, элеутерококк, пить кофе или подслащенный чай. 

Пробовать всё следует осторожно, с оглядкой на аллергию и индивидуальную реакцию, ведь если что‑то помогло вашему знакомому, не обязательно это окажет такой же эффект на вас.