Кардиолог Мария Соловцова рассказала, как сохранить здоровье сердца

От сердечно-сосудистых заболеваний в России каждый год умирает более миллиона человек. Статистика ВОЗ показывает, что ишемическая болезнь сердца, а точнее, такие её проявления, как внезапная коронарная смерть, инфаркт миокарда и инсульт занимают первые позиции в перечне ведущих причин смерти на земле. Как беречь главный орган корреспонденту «НВ» рассказала врач-кардиолог консультативно-диагностической поликлиники Мария Соловцова.

От полноценной работы сердца напрямую зависит состояние всего организма, поэтому важно сохранять и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

«Сердце работает с момента нашего рождения и до самой смерти, ни на минуту не останавливаясь, – говорит Мария Соловцова.– Активная физическая деятельность поддерживает сердце и сосуды в хорошей форме и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В то же время, человеческая лень и современный комфорт, ослабляют сердечную мышцу».

Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой класс заболеваний, поражающие сердце или кровеносные сосуды (вены и артерии). Высокая смертность от ССЗ вызвана разными причинами. Прежде всего, речь идёт о вредных привычках и образе жизни современного человека. Такие негативные факторы, как курение, обилие жирной пищи и соли, малоподвижный способ жизни и постоянные стрессы по заверению кардиолога наносят сильный удар по здоровью в целом, и работе сердца в частности, изнашивая сосуды.

Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний и включает в себя такие рекомендации, как рациональное питание, то есть сбалансированное меню с низким содержанием насыщенных жиров, сахара и соли.

«В числе факторов, сберегающих наше сердце и сосуды, находится и активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки помогают укрепить так называемый насос организма – сердце. А вот курение значительно увеличивает риск сердечных заболеваний, поэтому настоятельные рекомендации врачей – бороться с этой вредной привычкой», – подчеркивает Мария Соловцова.

Советует кардиолог и научиться управлять стрессом. Точнее минимизировать ситуации, провоцирующие стресс и изменить отношение к ним. Сердечно-сосудистые как раз те болезни, что «от нервов». Следует избегать и переутомления. Лучший способ – организовать чёткий распорядок дня, где будет достаточно времени на полноценный сон и отдых. Ещё в рекомендациях врачей – контроль артериального давления.

«Не забывайте о регулярных медицинских осмотрах, – напомнила кардиолог. – Прохождение профилактического медицинского осмотра и диспансеризации позволяют своевременно обнаружить опасные изменения и принять меры по их коррекции».