Курение помогает успокоиться? Белгородский врач рассказала, действительно ли сигареты снимают стресс

Хотя и количество курящих россиян уменьшается, в 2022-м их стало на 5,8% меньше по данным FinExpertiza, проблема никотиновой зависимости все ещё крайне актуальна. Однако для некоторых жителей страны отказаться от вредной привычки – большое испытание, ввиду зависимости. Другие не могут отказаться от сигарет, потому что считают, что это хорошо помогает справляться со стрессом. Наша редакция связалась с врачом-терапевтом областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Дарьей Яковлевой. Она рассказала нам о самом распространённом мифе среди курильщиков и о том, как бросить эту вредную привычку.

Главным заблуждением среди зависимых от сигарет, конечно, суждение о том, что курение помогает снять стресс. Собеседница называет это мифом:

«Помогает ли курение снять стресс? Это миф. Тот, кто курит может почувствоваться себя лучше за счет того, что вещество, которое поступает в организм вместе с дымом, вызывает чувство эйфории, появляется яркость жизни. В кровь выделяется адреналин, норадреналин, к тому же благодаря этому вдоху-выдоху, происходит нормализация дыхания, это же дыхательная гимнастика, что ведет к улучшению настроения. Но пока курильщик блаженствует, его организм испытывает сильнейший стресс», – рассказала она.

Также курение поражает слизистые, что является большим риском возникновения рака ротовой полости и губ. От дыма страдают сосуды, сердце и головной мозг. И, конечно, сигареты пагубно влияют на репродуктивную систему, что ведёт к бесплодию.

Среди подростков в наше время сигареты не так популярны, как вейпы. Многие из них считают, что электронные сигареты менее вредны, потому что там пар, а не дым. Однако в жидкостях для вейпов содержатся канцерогены, токсины и глицерин, которые пагубно влияют на дыхательную систему человека. Электронные сигареты опасны и тем, что люди не контролируют, сколько они курят.

«Мы не раз читали о случаях трагической гибели детей от отравления вейпами. Они опасны именно тем, что нет никакой дозировки, и ребенок может тянуть эту электронную сигарету долго, часами, незаметно отравляя свой организм ядовитыми веществами. Но даже если к счастью все закончится не столь трагически, бесконтрольность вейпов неминуемо приведет к проблемам с несовершенной детской психикой. Это и проблемы с учебой, запоминанием, перепады настроения, у него нет сил на спорт, на развитие», – подчеркнула врач.

Конечно, бросить эту вредную привычку тяжело, потому что никотин воздействует на организм как наркотик, вызывая серьёзную зависимость. Но методов, чтобы прекратить курить, достаточно много. Можно заменить привычный ритуал чем-то полезным – пешей прогулкой, занятиями спортом или увлекательным хобби, которое может снизить ваше желание потянуться за сигаретой. Если привычными методами бросить курить не получается, то можно воспользоваться никотиновыми пластырями или таблетками, либо обратиться за помощью к психиатру или в наркологический диспансер, советует Яковлева.