Губкинский нарколог рассказал, как не испортить праздники алкоголем

Медицинская статистика – вещь упрямая: количество обращений к врачам с жалобами на проявления последствий алкогольной интоксикации в новогодние каникулы возрастает на 40-50%. Тревожно и то обстоятельство, что в этот праздничный период увеличивается и количество отравлений алкогольсодержащей продукцией, включая смертельные. Об осознанном планировании новогодних праздников корреспонденту «НВ» рассказал заведующий психиатрическим отделением Губкинской ЦРБ Анатолий Грохотов.

«Тема безопасной дозы алкоголя достаточно давно и широко обсуждается в научных кругах. Мнения ученых разные, величину безопасной дозы рассматривают в зависимости от разных факторов, - отметил Анатолий Владимирович.– В увеличении величины этой дозы заинтересованы, прежде всего, производители, продавцы алкоголя, продавцы антитоксических веществ, рестораторы. На самом деле каждый человек, достигший 25-летнего возраста, знает свою норму и старается придерживаться ее. Систематически превышают норму те, кто от природы имеет повышенный риск зависимости от психоактивных веществ, включая алкоголь. Вывод из этого один: опасность употребления алкоголя заключается не столько в количестве выпитого, сколько в принципиальной сути употребления алкоголя. Дело начинается с малых доз, которые со временем становятся привычными и переходят в большие».

Культура пития

Для того, чтобы максимально обезопасить себя от соблазнов, провоцирующих факторов и возможных опасных последствий злоупотребления алкоголем в период длинных выходных, Анатолий Грохотов советует придерживаться следующих рекомендаций. Во-первых, правильно подготовьтесь к новогодней ночи. Постарайтесь перед ней отдохнуть и выспаться. Известно, что усталость провоцирует раздражительность, повышение тревожности, желание быстро расслабиться, в том числе, с помощью употребления большего количества спиртного.

Запланируйте праздник, а не застолье. Продумайте развлекательную программу, которая будет требовать активного участия. Не пейте спиртное натощак. Ешьте больше овощей и фруктов. Избегайте переедания продуктов, дающих лишнюю нагрузку на печень. Не смешивайте разные спиртные напитки (винный спирт с зерновыми, белые вина с красными). Отслеживайте свое состояние, не старайтесь быстро достигнуть ощутимого опьянения, пусть новогодняя ночь будет длинной. Поднимая бокал, совершенно не обязательно выпивать его до конца. Больше двигайтесь, гуляйте (конечно, не в состоянии сильного опьянения), дышите свежим воздухом.

«Советую не покупать на праздничный стол детское шампанское. Газированные напитки с большим количеством сахара и красителей не принесут пользы, а имитация алкоголя, понижая порог родительского запрета, по сути, является пропагандой употребления», - констатирует нарколог.

Немаловажным будет и планирование новогодних каникул. Отнеситесь к длинным выходным, как к возможности сделать действительно что-то хорошее для своего как физического, так и психического здоровья. Помните, что время субъективно измеряется количеством полученных впечатлений. Алкоголь притупляет их остроту, а потому, выпивая, мы фактически «крадём» у себя драгоценный отдых, психологически сокращая новогодние каникулы.

Спланируйте выходные так, чтобы употребление алкоголя в течение нескольких дней подряд, не вписывалось в ваше расписание (необходимость сесть за руль, катание на лыжах, коньках и т.д.). Реализуйте давнюю мечту или просто сделайте то, чего бы очень хотелось, но на что в будни не хватало времени. Например, посетите мастер-класс по живописи, сходите в театр, проведите время с давними друзьями или просто прогуляйтесь на свежем воздухе.

По словам врача, для людей со сформированной зависимостью к алкоголю и другим психоактивным веществам наиболее верной рекомендацией будет не употреблять спиртное совсем, и это - единственный выход остаться в трезвости, не уйти в запой, оказавшись в результате на больничной койке. В этом случае, для встречи Нового года, безусловно, необходимо выбирать непьющие компании.

Помощь при отравлении алкоголем

Если все-таки количество выпитого спиртного превысило допустимую дозу и самочувствие человека ухудшилось, необходимо как можно скорее оказать ему помощь. Для этого нужно дать ему выпить один литр слабосоленого раствора комнатной температуры. Такая мера позволит вывести остатки алкоголя, который еще не успел попасть в кровь.

Если самочувствие продолжает ухудшаться, вызовите скорую медицинскую помощь. До приезда бригады, если больной без сознания, его следует уложить на ровную твердую поверхность, повернуть голову набок, чтобы не было аспирации рвотными массами. При нарушении дыхательной и сердечной деятельности проводится непрямой массаж сердца и искусственное дыхание. Пусть Новогодняя ночь станет началом чего-то светлого и радостного, а не поводом для сожаления.