Квас или чай. Сотрудники Роскачества назвали лучшие напитки на время жары
Что пить губкинцам, чтобы утолить жажду.
В Роскачестве оценили эффективность напитков, которыми горожане привыкли утолять жажду. Специалисты говорят, что в летнюю жару пить нужно больше. Но, уточняют, что не всё подряд.
Перво-наперво сотрудники Роскачества упомянули воду: минеральную и питьевую. По словам экспертов, на её качество не влияет ни зарубежное происхождение, ни цена. Важнее обратить внимание на этикетку (берите воду без подсластителей и ароматизаторов) и донышко (в воде не должно быть осадка). Лучше покупать воду в стекле, такая упаковка дольше сохраняет её полезные свойства.
«Взрослому человеку необходимо выпивать в сутки около двух литров воды. Такой же объем воды нужен детям начиная с семи лет. Потеря даже 10 % жидкости может иметь серьезные последствия для организма», — написали на сайте Роскачества.
Не забыли специалисты и про квас. Самое главное, не перепутать продукт брожения квасного сусла и газированный напиток со вкусом кваса. Поэтому рекомендация такая: выбирайте напитки, сделанные по ГОСТу и с содержанем спирта не более 1,2 градуса без искусственных добавок.
«Квас является тонизирующим напитком, содержит витамины группы В, витамин С, которые являются водорастворимыми и не имеют «депо» в нашем организме (в отличие от жирорастворимых А, Д, Е, К), поэтому должны поступать с пищей ежедневно: они важны для нашей нервной системы и иммунитета», — отметили в Роскачестве.
В организации также посоветовали реже покупать сладкую газировку и другие напитки с повышенным содержанием сахара. Ведь мы пьём, чтобы избежать обезвоживания. В Роскачестве уверены, что правильнее употреблять больше чая и воды.
