Диабет как образ жизни. Акция в Губкине позволит сделать скриннинг бесплатно

Акция в рамках Всемирного дня борьбы с диабетом пройдёт 17 ноября в 10:00 в малом зале ЦКР «Форум». В программе: скрининговое обследование (анализ крови на содержание сахара), бесплатно для всех желающих; концерт, лекция, лотерея; продажа диабетических товаров.

Болезнь – не приговор

Сахарный диабет является одним из самых распространенных заболеваний и представляет собой нарушение обмена веществ, при котором организм человека не усваивает глюкозу. Диабет опасен не только сам по себе, но и возникновением таких грозных осложнений, как ретинопатия, синдром диабетической стопы, гангрена конечностей.

Как рассказала врач-эндокринолог губкинской Центральной районной больницы Юлия Зохирова, многие больные воспринимают диагноз как трагедию всей жизни. Другие, наоборот, недооценивают серьёзности заболевания. Сахарный диабет – это не трагедия, а специфический образ жизни со своей системой питания и самоконтролем. Эти несложные мероприятия позволяют не только сохранить жизнь, но и увеличить ее продолжительность. Успех в лечении заболевания во многом зависит от того, насколько чётко сам больной выполняет рекомендации врача. 

Самой главной целью лечения сахарного диабета является поддержание сахара крови как можно более близким к нормальному. Это является основным условием профилактики и лечения диабетических осложнений. Достигается это не только приёмом сахароснижающих препаратов, но и соблюдением диеты, нормализацией массы тела, отказом от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, а также режимом физических нагрузок.

Пять правил для диабетика

Многие больные недооценивают значения диеты при сахарном диабете и часто её нарушают, что приводит к повышению сахара крови, а это ведёт к появлению и быстрому прогрессированию осложнений сахарного диабета.

Первое правило: при составлении меню здорового питания следует помнить о нескольких общих правилах: для больных, получающих сахароснижающие таблетки или инсулин важно соблюдать режим питания – приём пищи должен быть 4–5 раз в день и маленькими порциями. Хорошо также приучить себя питаться в одно и то же время – это стабилизирует работу желудка и будет способствовать снижению веса.

Второе важное правило – помним о калориях. Нет необходимости скрупулезно высчитывать их в течение всей жизни каждый раз после еды, достаточно неделю – другую последить за своим питанием, и привычка автоматически «прикидывать» калорийность пищи появится сама собой.

Правило третье – соблюдение баланса между «доходами» и «расходами», то есть той энергией, которая тратится организмом на основной обмен, работу, занятия спортом, и калорийностью питания. Диета больного сахарным диабетом должна содержать много углеводов медленно всасывающихся в организме. Это овощи, фрукты, молочные продукты, крупы, хлеб из цельного зерна. Должны быть исключены углеводы, быстро усваиваемые. Это сахар, мёд, белый хлеб, все кондитерские изделия, сладости, бананы, финики, виноград, напитки, содержащие сахар, сладкие соки и вина, пиво.

Очень важно сократить потребление пищи богатой насыщенными жирами — мяса и молочных продуктов с высоким содержанием жира. Необходимо уменьшить потребление соли. Из способов приготовления пищи отдать предпочтение варке или тушению.

Четвертое правило – пить воду. Зачастую мы не хотим есть, просто наш организм принимает нехватку жидкости за голод и заставляет нас съедать то, что на самом деле не нужно. 

Пятое правило – выбирать продукты нужно правильно. Необходимо читать этикетки, состав и калорийность продуктов.

Самоконтроль – честный и бескомпромиссный

Нельзя забывать о витаминах, потребность в которых значительно увеличивается в весенне-зимний период. Хорошо известно положительное влияние физической нагрузки на течение сахарного диабета. Регулярные пешеходные прогулки в течение 1 часа 3 раза в неделю способствуют снижению сахара крови и избыточного веса.

Хорошая компенсация сахарного диабета невозможна без регулярного и частого самоконтроля. Для этой цели используются индивидуальные глюкометры. Больные с сахарным диабетом обязательно должны следить за уровнем артериального давления и холестерина крови. При повышении этих показателей увеличивается риск развития диабетических осложнений.

Выполняя все рекомендации, больные сахарным диабетом длительное время остаются активными и трудоспособными. Правильный образ жизни для людей с сахарным диабетом является одним из ключевых моментов полноценного взаимодействия с окружающим миром. Придерживаясь определенных принципов, можно в значительной мере улучшить качество жизни. И речь идет не об отказе от вкусной пищи и не об изнурительных физических нагрузках, а скорее об умеренности во всём.

Образ жизни людей с сахарным диабетом – это здоровый образ жизни, которого в идеале должен придерживаться каждый человек.